Los mejores leggings de entrenamiento para cada actividad y tipo de cuerpo

Sólo 20 a 30 minutos de ejercicio al día son suficientes para hacerte más feliz, por lo que es una buena idea invertir en equipo de entrenamiento que te anime a ponerte en movimiento. Como grandes fanáticos del movimiento, creemos que encontrar los mejores leggings de entrenamiento es crucial para la comodidad y el rendimiento, lo que podría mejorar o deshacer su relación con el ejercicio.

La naturaleza elástica y de apoyo de los leggings te ayuda a sentirte más seguro y empoderado durante actividades como HIIT, ciclismo, yoga, levantamiento de pesas, correr y caminar.

Resulta que los preparadores físicos y los fisioterapeutas tienen mucho que decir sobre qué buscar en los mejores leggings de entrenamiento. Sigue leyendo para aprender cómo encontrar el mejor par para ti.

Según Nicole Teribery, DPT, NASM CPT, encontrar su par de mallas favoritas es un viaje, y la calidad y la comodidad son de suma importancia.

"Como entrenadora personal certificada por NASM, fisioterapeuta y amante de todo ejercicio, he probado muchas marcas y estilos de mallas deportivas", dice. "Ya sea entrenamiento con pesas, yoga, HIIT, ciclismo o crossfit, hay Una marca y un estilo con el que siempre me quedo por su calidad y comodidad”. Mencionamos la mejor elección de Teribery en nuestra lista a continuación, pero recomendamos seguir su ejemplo y hacer su propia prueba y error para encontrar el par más cómodo y efectivo para usted.

Julia Stern, fundadora de Show Up, coincide en que lo que es cómodo para una forma de cuerpo puede no serlo para otra, por lo que probarse varias marcas y estilos siempre es una gran idea. "No hace falta decirlo, pero debes asegurarte de estar cómodo con los leggings de entrenamiento", aconseja. "Sé lo que funciona para mi cuerpo y me he probado muchas marcas diferentes. Una vez que encuentres un estilo que te guste, consíguelos en diferentes colores".

Stern dice que la longitud y el talle de las mallas deportivas también son factores importantes a considerar. "Soy pequeña y mido poco más de cinco pies", explica. "Solía ​​ser muy frustrante tener tantas mallas amontonadas en mis tobillos".

Afortunadamente, muchas marcas ahora incluyen la longitud de la entrepierna en la etiqueta. "Solo compro mallas cortas o de entrepierna de 25" que aún me llegan a los tobillos", dice Stern. "Del mismo modo, a veces unos leggings de talle extra alto llegan hasta mi pecho y luego tengo que doblarlos. A menudo opto por algo que sea más de tiro medio y que se ajuste cómodamente por encima de mis caderas. Pero también existen leggings de talle bajo, si eso es así. ¡tu cosa!"

Stern dice que la clave para elegir mallas deportivas cómodas y que brinden apoyo es comprender el tipo de entrenamiento que estás realizando.

"Normalmente elijo mallas con mayor sujeción para ejercicios que requieren más movimiento, como correr y saltar", explica. "Cuando hago ejercicio con menos impacto, las mallas elásticas con menos sujeción me resultan más cómodas. Sobre todo, recuerda que no eres tú, es la ropa. Al usar mallas deportivas, debes sentirte fuerte y seguro. Si no te sientes así, es hora de probarte un par nuevo”.

En última instancia, los mejores leggings de entrenamiento deberían empoderarte a ti y a tus movimientos, en lugar de restringirte. La formadora de profesores de yoga, Roni Elissabeth Harris, fundadora de Bella Prāṇa Yoga and Meditation Collective en Tampa, FL, dice que elegir mallas deportivas con máxima movilidad es útil, especialmente cuando se trata de yoga.

“Lo que busco en los leggings de yoga es la máxima movilidad", dice. "Ya sea que haga calor o frío afuera, me gusta una tela más delgada porque me siento más capaz de hacer cualquier forma cómodamente. Y para mí es un factor decisivo si la cintura no es bonita y ancha”.

La mayoría de nuestras selecciones son recomendaciones directas de los entrenadores personales certificados y expertos que entrevistamos. Otros fueron elegidos por nuestro equipo basándose en su experiencia personal, las pautas de nuestros expertos e investigaciones adicionales.

Siguiendo el consejo de nuestro experto, elegimos leggings de las mejores marcas del sector. Todos los leggings han sido probados por nuestro equipo o por los expertos que entrevistamos. Como siempre, priorizamos marcas que utilizan materiales y prácticas sostenibles.

Incluimos leggings de entrenamiento para una variedad de ejercicios. Ya sea que esté entrenando en interiores o al aire libre y realizando HIIT o entrenamientos de bajo impacto, hay algo en la lista para usted.

Los mejores leggings de entrenamiento varían en precio desde menos de $100 hasta $150. Nos aseguramos de seleccionar selecciones que se ajusten a una amplia gama de precios para que todos puedan encontrar su par perfecto.

Todos los expertos en fitness con los que hablamos, desde propietarios de estudios hasta CPT, están de acuerdo en que los leggings de entrenamiento Align de lululemon son una opción de primer nivel para yoga y más. Yo (¡el escritor!) Soy instructora de yoga y los Aligns son mis mallas preferidas para casi cualquier entrenamiento.

El material suave y transpirable está diseñado específicamente para entrenamientos de bajo impacto como el yoga, pero estos leggings también resisten el entrenamiento cruzado. El tejido ingrávido Nulu™ es suave como la mantequilla y ofrece una elasticidad en cuatro direcciones transpirable y absorbente de sudor, mientras que las fibras Lycra™ les dan un ajuste favorecedor.

Stern dice: “Uso estos leggings casi todos los días y los tengo en cinco tallas diferentes desde que estaba embarazada y después del parto. Tienen mucha elasticidad y son un elemento básico del guardarropa del que nunca me canso”. Harris está de acuerdo: "Cuando se trata de suavidad, me encanta el pantalón Align de lululemon".

En cuanto a la sostenibilidad, Lululemon tiene mucho camino por recorrer, pero la marca se esfuerza por lograr al menos un 75 % de sostenibilidad para sus productos para 2025, con el objetivo de utilizar materiales 100 % sostenibles para 2030.

Todos los expertos en fitness con los que hablamos, desde propietarios de estudios hasta CPT, están de acuerdo en que los leggings de entrenamiento Align de lululemon son una opción de primer nivel para yoga y más. Yo (¡el escritor!) Soy instructora de yoga y los Aligns son mis mallas preferidas para casi cualquier entrenamiento.

Para tus necesidades de clase HIIT y más, los leggings Lululemon Wunder Train resisten la prueba. Son la elección número uno antes mencionada de Teribery para casi todos los entrenamientos.

"Ya sea que entrene con pesas, haga yoga, HIIT, ande en bicicleta o haga crossfit, hay una marca y un estilo que siempre sigo: los leggings Wunder Train de Lululemon", dice. "Ofrecen una variedad de longitudes para cada tipo de cuerpo, Se ajustan cómodamente a la cintura para que te sientas seguro y te permiten moverte libremente sin restricciones".

Teribery dice que lo que hace que Wunder Train esté en un nivel superior es su durabilidad. “La mayor diferencia es que estos leggings no se rompen ni pierden su elasticidad, lo que los hace durar años de entrenamiento. Es seguro decir que los tengo en 10 colores diferentes”.

Para tus necesidades de clase HIIT y más, los leggings Lululemon Wunder Train resisten la prueba. Son la elección número uno antes mencionada de Teribery para casi todos los entrenamientos.

Estos leggings cuentan con un favorecedor diseño de cintura alta y un tejido de alta compresión para brindar el máximo soporte que esculpe tu cuerpo y se estira contigo mientras te mueves. Son perfectos para hacer pliés en la barra o pasar de la práctica al pavimento, todo ello mientras logras la estética del núcleo del ballet.

Sí, el precio es un poco elevado, pero vale la pena invertir en estos leggings. Están confeccionados con un tejido Airlift ligero y de alto rendimiento con paneles laterales de malla completos de cintura para abajo.

En el sitio web de la marca, un aficionado al pilates escribe: “Le doy cinco estrellas no sólo por la apariencia y el ajuste. Me gustan los leggings oscuros para evitar el dramatismo de las transparencias, pero decidí probarlos en color macadamia y de hecho pasaron la prueba de las sentadillas. Esa estrella extra es sólo para eso”.

Estos leggings cuentan con un favorecedor diseño de cintura alta y un tejido de alta compresión para brindar el máximo soporte que esculpe tu cuerpo y se estira contigo mientras te mueves. Son perfectos para hacer pliés en la barra o pasar de la práctica al pavimento, todo ello mientras logras la estética del núcleo del ballet.

Los leggings cargo de cintura alta de Alo tienen suficientes bolsillos para guardar tu teléfono, billetera, llaves y bálsamo labial favorito. La cintura alta está muy de moda y ha sido probada por yoguis. Levanta y esculpe, sin ser demasiado compresivo.

No es de extrañar que sean los leggings deportivos suaves favoritos de Julia Stern. “La tela con aerógrafo de Alo tiene una sensación más parecida al algodón y casi funciona como pantalones deportivos, pero aún así brindan soporte. Son excelentes para entrenamientos de bajo impacto o días de recuperación activa”, dice.

También nos encanta que Alo sea 100% libre de talleres clandestinos y consciente del medio ambiente, ya que su sede en Los Ángeles y su buque insignia en Beverly Hills funcionan con energía solar. La marca está construyendo un parque solar de 1 megavatio en su tejado que podrá encender continuamente 100.000 bombillas cuando brille el sol.

Los leggings cargo de cintura alta de Alo tienen suficientes bolsillos para guardar tu teléfono, billetera, llaves y bálsamo labial favorito. La cintura alta está muy de moda y ha sido probada por yoguis. Levanta y esculpe, sin ser demasiado compresivo.

Estos leggings sostenibles no comprometen la comodidad ni la suavidad. Un ajuste ultraligero y no restrictivo permite respirar fácilmente en todas las formas de ejercicio.

La comodidad excepcional se debe al innovador y resistente material FLOAT de la marca, elaborado a partir de una mezcla de 10% spandex y 90% de botellas de agua recicladas. Según nuestra editora de comercio, Carleigh Ferrante, estos son tan cómodos como unos pantalones deportivos ligeros.

"He usado mallas de todas las marcas que puedas imaginar, y ninguna es tan cómoda como mis mallas Girlfriend FLOAT", dice Ferrante en esta reseña. “Los amo tanto que compré un segundo par para tener siempre uno en rotación. Estos leggings de entrenamiento no restringen el movimiento, lucen lo suficientemente elegantes como para usarlos en aviones y no se han deshilachado a pesar de siete meses de uso regular. Y aunque se podría esperar que un par de mallas tan buenas se vendieran por más de $100, solo cuestan $78”.

Nos encanta que estos leggings deportivos sean económicos en comparación con la mayoría, y las prácticas de sostenibilidad de la marca son otra cosa con la que puede sentirse bien. Girlfriend prioriza la sostenibilidad mediante el uso de materiales reutilizados en su ropa y embalaje, ambos 100 % reciclables.

Estos leggings sostenibles no comprometen la comodidad ni la suavidad. Un ajuste ultraligero y no restrictivo permite respirar fácilmente en todas las formas de ejercicio.

Stern recomienda los leggings One Luxe de Nike para correr porque el tejido elástico Dri-FIT absorbe el sudor y se fija en los músculos de regiones clave para brindar máximo soporte y movilidad. "Me encantan estos leggings de entrenamiento Nike para mis carreras", dice. "Son sedosos y mejoran el rendimiento, pero aún así son suaves".

Esta selección tiene bolsillos en la parte delantera y trasera de la cintura, lo que muchos críticos aprecian. Además, estos leggings están fabricados con un 50% de poliéster reciclado, lo que significa que no solo te sentirás bien durante tu carrera, sino también con tu impacto en el planeta.

Para su información, el poliéster reciclado utilizado en los productos Nike comienza como botellas de plástico recicladas que pasan por un riguroso proceso para ser trituradas en escamas y luego hiladas para obtener un hilo de alta calidad. Esa es solo una de las razones por las que mencionamos Nike One Luxe en nuestro resumen de las mejores mallas para correr.

Stern recomienda los leggings One Luxe de Nike para correr porque el tejido elástico Dri-FIT absorbe el sudor y se fija en los músculos de regiones clave para brindar máximo soporte y movilidad. "Me encantan estos leggings de entrenamiento Nike para mis carreras", dice. "Son sedosos y mejoran el rendimiento, pero aún así son suaves".

Según su nombre, querrás usar estos leggings deportivos a diario. Llamamos a los Vuori Daily Legging en nuestro resumen de la mejor ropa deportiva y, aunque algunos leggings se han acercado, ninguno ha superado la comodidad elástica en cuatro direcciones de esta elección para descansar.

El tejido BreatheInterlock™ de la marca es color melocotón al tacto, con una cobertura suave y un acabado aerógrafo. Lisa Germani Williams, instructora de fitness y nutricionista certificada por NASM, dice: “¡Tengo tres pares de Vuori Daily Leggings en rotación semanal en mi armario! La tela es muy suave y mantecosa, pero me brinda una cobertura favorecedora. En general, son unos leggings súper favorecedores, bien confeccionados y extremadamente versátiles. Definitivamente un elemento básico en mi categoría de ropa deportiva/de entrenamiento”.

Nuestra editora de comercio, Carleigh Ferrante, probó recientemente el lanzamiento más reciente de la marca, los leggings BlissBlend AllTheFeels, y dice que son tan mantecosos como esta selección. Es seguro decir que cualquier calza de esta marca será una victoria.

Según su nombre, querrás usar estos leggings deportivos a diario. Llamamos a los Vuori Daily Legging en nuestro resumen de la mejor ropa deportiva y, aunque algunos leggings se han acercado, ninguno ha superado la comodidad elástica en cuatro direcciones de esta elección para descansar.

Los leggings de entrenamiento sin costuras son perfectos para los días de entrenamiento con pesas y actividades como yoga, pilates o correr, donde necesitas mucha flexibilidad de movimiento. Esta púa está diseñada para adaptarse suavemente a la forma de su cuerpo y brindar un ajuste cómodo que no irritará ni frotará incómodamente su piel.

Nicole Teribery, DPT, NASM CPT, siempre recurre a este par cuando quiere lucir perfecto. “Para aquellos que no quieren gastar más de $100 en mallas deportivas, aunque el precio vale lo que duran, la colección Vital Seamless de Gym Shark es excelente. Te hacen sentir seguro durante tus sentadillas profundas o perros boca abajo y son más asequibles ".

Nos encanta que este producto esté elaborado con tecnología de teñido en masa, que utiliza menos agua, energía y productos químicos, como parte de los esfuerzos de sostenibilidad de la marca para reducir el impacto ambiental.

Los leggings de entrenamiento sin costuras son perfectos para los días de entrenamiento con pesas y actividades como yoga, pilates o correr, donde necesitas mucha flexibilidad de movimiento. Esta púa está diseñada para adaptarse suavemente a la forma de su cuerpo y brindar un ajuste cómodo que no irritará ni frotará incómodamente su piel.

Otra elección favorita de Stern, estos leggings son perfectos para ejercicios de bajo impacto. Yo (el escritor) he probado este par yo mismo y estoy de acuerdo en que la tela suave y mantecosa es perfecta para pasar de la clase de yoga al café con un amigo.

Nos encanta que, si bien la tela es la más liviana de la marca, está diseñada para brindar una cobertura total, la cantidad justa de compresión y una sensación de segunda piel.

Estos leggings también tienen clasificación UPF 50+, para que puedas permanecer protegido al aire libre. También están fabricados en una fábrica con certificación de Comercio Justo.

Otra elección favorita de Stern, estos leggings son perfectos para ejercicios de bajo impacto. Yo (el escritor) he probado este par yo mismo y estoy de acuerdo en que la tela suave y mantecosa es perfecta para pasar de la clase de yoga al café con un amigo.

Nuestros expertos recomiendan elegir leggings según tu tipo de entrenamiento. "Elija mallas con mayor soporte para entrenamientos que requieran más movimiento, como correr y saltar", aconseja Stern. "Cuando entrene con menos impacto, las mallas elásticas con menos soporte son más cómodas".

Dos años es la vida útil promedio de unas mallas deportivas de alta calidad. Para mayor durabilidad, nuestros expertos recomiendan Gym Shark y Lululemon. Nos encantan marcas como Girlfriend que ofrecen programas de reciclaje con descuentos en futuras compras.

La mayoría de los leggings se mantienen mejor cuando se lavan a máquina con agua fría y se secan en secadora a temperatura baja.

Según los entrenadores que entrevistamos, las colecciones Adapt y Vital Seamless de Gym Shark te hacen sentir seguro durante tus sentadillas profundas o perros boca abajo. Por supuesto, la mejor elección para usted es aquella en la que se sienta más cómodo y con más apoyo.

Invertir en mallas deportivas de calidad también es una inversión en el rendimiento, la comodidad y la confianza en el entrenamiento. Estas selecciones están recomendadas por entrenadores, instructores y miembros del equipo mindbodygreen que confían en sus leggings favoritos. ¿Listo para ir al gimnasio? Solo asegúrate de usar también los zapatos deportivos adecuados.